210103

ランニングに出かけた際に久しぶりだったのでイヤホンを忘れた。妻と外に出ることがほとんどだったこの正月休みの間に、イヤホンを装着し音楽を聴きながら外を歩くという行為をすっかり忘れていた。

音楽なしのランニング中は、意識がどうしても内向きになる。なぜ息が持たないのか、心拍数が上がらない、足も手も回らない、思ったように走れない、道がわからない、しばらく走っていなかったから仕方がない、運動不足だ、5年くらい履いた（しかもトレランシューズを降格させた）シューズのソールがツルツルなので滑る、昼食が早かったのでこれはハンガーノック気味、と後半は言い訳を探しながら自己の意識と向き合うことになる。と言いつつ内容を振り返ってみてもほとんど身体の調子の話で、メンタルには大して向き合っていないのがわかる。去年くらいまで前足で走ってたのをやめ（滑るので）たお陰か８kmくらい走ってもそこまで脚に疲労は感じていないが、全然タイムが整わない。

あと、東京人がいすぎて調子良く走れない気がする。

帰宅してシャワーを浴び体重計に乗ると近年みた事のない数字になっていたが、食事と水分摂ったら戻ったので単なる脱水。

帰ってきて１時間くらい悩んだのちランニングシューズを新調することにした。